Abdomen, tripa plana
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Abdomen, tripa plana

casxa3oh.jpeTripa plana, es posible. Lo cierto es que no es todos los casos se puede conseguir, ya que tanto la genética como los hábitos de vida son determinantes. Lo que sí podemos hacer es no incrementar el “michelín” ni abandonar a la pereza más obsoluta. Hacer abdominales es la mejor solución, pero también caminar a paso ligero, eliminar las bebidas gaseosas y las grasas de nuestra alimentación e ingerir ciertas cápsulas o complementos dietéticos que facilitan una buena digestión.

Hábitos imprescindibles

Una buena higiene de vida consiste en seguir una dieta equilibrada acompañada de ejercicio regular. También es importante la manera de respirar. La mayoría lo hacemos con la mitad superior de los pulmones, lo que reduce su capacidad de oxigenación. Lo correcto es hacerlo desde el abdomen, como si respiráramos con el estómago, para utilizar todo nuestro potencial. Asimismo, hay que evitar las prendas ajustadas que impiden una respiración fluida. Por último, a la hora de sentarnos, es importante hacerlo apoyando bien la zona lumbar para mantener una postura erguida.

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