Alternativa casera al gimnasio
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Alternativa casera al gimnasio

Ejercicio realizado en casa¿Quién no siente pereza a la hora de ir al gimnasio?
Podemos aprovechar nuestras rutinas diarias para ejercitar el cuerpo y sin darnos cuenta, estaremos quemando calorías.

Subir escaleras supone la quema de más de 1.000 calorías la hora, limpiar la casa o arreglarse, supone la eliminación de unas 200 calorías por hora y hacer camas, unas 90 calorías.

Hay que tener en cuenta una serie de normas a la hora de ejercitarnos fuera de un gimnasio:

  • mientras se realiza la actividad doméstica conviene mantener el cuerpo en la postura correcta.
  • Si estamos trabajando de pie, conviene levantar de cuando en cuando los talones.
  • Si paseamos por la calle, es preferible llevar la espalda bien recta y pisar con firmeza puesto que ayuda a fortalecer los glúteos.

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